Além da Dor: Vislumbrando uma Vida sem Sofrimento

Foto de Sage Friedman

Pense em algo que te faz sofrer intensamente nesse momento da sua vida, desde algum pensamento persistente de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento até um profundo sentimento de tristeza, não importa o que seja, desde que te faça sofrer hoje.

Agora complete a seguinte frase “Se _________ não fosse um problema tão grande para mim, eu __________.

Como ficou? Por acaso algo como “Se eu não fosse tão ansioso, eu viajaria e me relacionaria mais com as pessoas” ou “Se eu procurasse ele e pedisse desculpa, talvez voltássemos a nos falar”?

Uma variação da frase acima pode ser “Se não tivesse ___________, eu ________________”, tente completar essa também.

Acredito que nesse caso possa ter saído algo como “Se eu não tivesse tanto medo, eu diria que estou insatisfeito e que quero ser tratado de forma respeitosa”

O objetivo desse exercício é pensar, mais amplamente, como o seu curso de vida mudaria se a luta constante com a dor psicológica não fosse mais um problema, veja como é poderosos vislumbrar uma vida sem sofrimento para perceber onde estão as travas do medo e da evitação.

Alguns psicólogos chamam essa ferramenta como pergunta milagre, independente de como a chamam o importante é notar o quanto é poderoso você perceber que está preso em um ciclo de repetições e que isso o distancia de viver uma vida plena ou significativa,

Perceba, milagres não existem, mas você pode ter a chance de alterar o curso dos eventos aumentando seu autoconhecimento e desenvolvendo habilidades para correr atrás da vida que deseja.

Caso queira se aprofundar mais sobre o assunto dê uma conferida em nosso episódio "DESLIGUE o Piloto Automático: 4 Armadilhas do Autoconhecimento Desvendadas".

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